Максим Чекмарёв

Максим Чекмарёв - врач-психотерапевт, психолог

46 ответов

Здоровье

Врач-психотерапевт, психолог. Отвечу на вопросы о психических расстройствах, жизненных трудностях, личностном росте.
Ведущий сообщества "Гуманистическая психотерапия и тренинги"  
Председатель Благовещенского интеллектуального клуба "IQ", поэтому вопросы об интеллектуальных играх в нашем городе можете адресовать мне.


Консультации: Максим Чекмарёв

Максим, приветствую! Вы наверняка знаете про трагедию в Центробанке. Скажите, много ли нужно человеческой психике, чтобы расквитаться с обидчиками таким жестким способом? Мало ещё с обидчиками - себя спокойно уничтожить!  Это же надо копить, копить, копить... и взорваться!

Возможно ли было спасти этого человека, может, каким добрым словом или курсом психотерапии? Ведь, если подумать, то увольнение и потеря крупного дохода - это ведь такая малость по сравнению с тем, что ты живешь и видишь своих родных, друзей, Солнце, наконец. Пишешь стихи и катаешься на коньках. Спасибо, если ответите.)

Здравствуйте, Филя!

К сожалению, человеку, находящемуся в депрессии или значительном стрессе, который планирует убивать себя, не поможешь напоминанием, что жизнь прекрасна. И попытки настроить его на позитив тоже не работают. Когда какие-либо эмоции зашкаливают, когда энергия внутреннего конфликта бьёт через край, самое правильное - быть с человеком, душа которого болит, рядом и помогать ему делиться переживаниями, смотреть своему горю в лицо. Без возможности отреагировать эмоции в атмосфере доверия и принятия ничего не получится. И задача психотерапевта или психолога - предоставить такую атмосферу. А уже потом, когда кровоточащие душевные раны перебинтованы, можно разбираться в том, как выходить из проблемной ситуации.

Относительно случая, который вы упомянули. Помочь можно каждому, если у человека есть желание работать над собой, что-то менять, к чему-то двигаться, т.е. внутренняя мотивация. Поэтому если бы он решил обратиться за помощью, ситуация могла бы сложиться иначе. 


Спасибо за предыдущий ответ , немного шире расскрою тему , СМИ это ведь не только газеты и ТВ передачи ,все ,что видит человек каждый день перед глазами и , в виде рекламы на городских улицах, есть те же самые СМИ которые формируют поведение человека , влияют на психику , на подсознание . Что человеку делать находясь в таком стрессовом состоянии постоянно ? . Ведь даже власти Амурской области безграмотны в этом отношении и , что опасно , дети выростают на этой рекламе ,благодаря таким СМИ , уже с притупленным чувством к моральнонравственным ценностям , которые в итоге забываются а формируется личность уже с определенными стереотипами мышления а стало быть и цели жизни у человека сводится до примитивного рыночного ,потребительского ,отношения ко всему . Проводится ли анализ информационного поля создаваемого всеми СМИ Амурской области ,включая рекламы разного рода , в частности г. Благовещенск , ведутся ли специалистами , в области психологии , наблюдения и существует ли вообще взаимосвязь на уровне властей со специалистами этого направления деятельности . Заранее благодарен за ответ , со своей стороны дополню , сейчас просто необходим трезвый взгляд на сложившуюся моральнонравственную обстановку в области и постараться всеми силами СМИ привлекать людей не к рыночным отношениям а к возрождению моральнонравственного восприятия окружающего мира , благо то ,что культурное наследие и научно технических прогресс по многим областям позволяет это сделать , но весть патенциал к сожелению сейчас направляется в русло "потребительского прожигания жизни" . Возможно это и будет выходом для Дальнего Востока из тупика ,из ямы в которой оказались люди ослепленные "бизнесом" скажем так . Еще раз благодарю за ответ . ___________________________________________________________________________________________________ Прошу прощения за орфографию , полагаюсь на вас . Спасибо .

Здравствуйте, Виктор!

Наблюдение за информационным пространством некоторыми специалистами ведётся (у нас в области около 10 аккредитованных экспертов информационной продукции), налаженной связи с властью пока нет. Некоторые вопросы в рамках закона о защите детей от вредной информации решаются через Экспертный совет при Уполномоченном по правам ребёнка в Амурской области. Другое дело, что запретительными мерами делу не поможешь. Необходима альтернативная информация, несущая созидательные, а не потребительские ценности. Но её будет достаточно при достаточной потребности "снизу", когда обычные люди - вы и я - заявляют о своей потребности изменить информационное пространство. Значительную роль играет и инициатива людей культуры - художников, поэтов, писателей и т.д. Я ещё одной вещи коснусь. Мораль и нравственность своим источником имеют философию. Для того, чтобы они в обществе были крепки, важно не бежать, а поднимать вопросы о смысле жизни, ценностях, гармонии человеческих отношений. И, определившись со смыслами в своей жизни, транслировать эти вопросы дальше. А транслируются они, в первую очередь, в семье, и, я думаю, стоит сейчас за их решение взяться родителям, которые хотят воспитать своих детей порядочными людьми. Через семью перезагрузка возможна.


Здравствуйте Максим! Ответьте пожайлуста, передается ли депрессия по наследству?

Здравствуйте, Дана!

Депрессия депрессии рознь. Условно, выделяю две группы депрессий - эндогенные и экзогенные. Первые больше связывают с биохимическими причинами, а вторые - с психологическими. Но ни те, ни другие не являются наследственными заболеваниями. В случае эндогенных депрессий наследуется только предрасположенность, но она может никогда в жизни не проявиться. Гораздо более значительным является то, как мы учимся на протяжении жизни - с детского до пожилого возраста справляться с жизненными трудностями, разбираться в своём внутреннем мире, уметь здоровым образом отреагировать накопившиеся чувства. Если здесь самовоспитание и воспитание не даёт сбоев, то депрессии можно избежать.


Максим, подскажите, пожалуйста, как научиться отказывать людям? Не могу сказать нет, хотя сам занят, например. И еще как начать ставить свои интересы выше интересов организации в которой работаешь? Рвешь себя на части, а никто не ценит.

Добрый день, Андрей!

Чтобы понять, как научиться отказывать, важно присмотреться к тому, что происходит в Вашей душе, когда вы говорите "нет". А там может быть всё, что угодно - страх того, что люди оттолкнут Вас, если Вы им откажете; боязнь спровоцировать конфликт; желание быть для всех хорошим; чрезмерно развитая ответственность, которая соглашается на любое дело просто потому, что "так надо"... Список можно продолжать. Самое главное для Вас - найти, как именно выглядит Ваш внутренний конфликт со способностью отказывать. Тогда будет понятно, что лежит в основе страха сказать "нет" и с этим можно работать. Второй момент, который, похоже, можно заметить из Вашего вопроса - это представление, что Вы чего-то стоите только, если чего-то добиваетесь. За что-то Вы себя готовы принимать, а просто так, потому что Вы просто есть - нет. Между тем, каждый человек заслуживает уважения его границ. Важно только обозначать эти границы другим людям. Не грубо, а корректно, конечно, но, пока Вы эти границы обозначать не будете, другие будут жить с привычкой, что Вы - безотказный человек и пользоваться Вами.


Добрый день, Максим! Как вы считаете, почему одни люди свои невзгоды склонны сильно переживать в себе, порой с последствиями (суицид, болезни и т.п.), а другие и от тяжёлых проблем как то шибко не мрачнеют, либо же начинают вымещать зло на окружающих. С чем это может быть связано? 

Здравствуйте, Марина!

Всё дело в том, каким образом устроена наша личность и склонность перерабатывать конфликты. Условно, существует два пути реакции на проблему - через "открытость" и через "вежливость". Открытость, в данном случае, - это способность прямо высказывать свои мысли и внутренние затруднения адресату, тому, кто связан с этими негативными переживаниями. Под вежливостью подразумевается способность скрывать свои негативные переживания дабы сохранить статус кво в отношениях. В первом случае человек склонен обрастать конфликтами с окружающими (реакции гнева, скандалы, склоки, ссоры, критицизм), а во втором - внутриличностными конфликтами (тревоги, психосоматические заболевания, мысленная жвачка в духе "а что, если бы всё случилось иначе...", нарушения сна). Решающее значение относительно того, какой путь выбирает человек, имеет среда, в которой он вырос, те пути совладания с конфликтами, которыми пользовались родители и т.д. В России культурально люди тяготеют к вежливости, поэтому этот тип реакции с его склонностью к психосоматике, употреблению алкоголя, зависанию в виртуальной реальности встречается наиболее часто. В идеале мы должны уметь пользоваться и вежливостью, и открытостью, понимая, в каком случае какой из путей реагирования наиболее уместен.


Доброго дня, Максим! Между сынами " хронический" конфликт/20 и 29 лет/Старший живет отдельно лет 5.Как матери тяжело постоянно сглаживать их отношения..Думаю, что помощь профессионального психолога была бы уместна.Вы считаете так?.

Здравствуйте, Елена!

Ваши сыновья - взрослые люди. Интересно, почему Вы решили взять на себя роль посредника? Наверняка их конфликт связан с тем, что произошло именно между ними. Попробуйте понять, насколько Вы вообще можете влиять на ситуацию. Ведь, если они сейчас не хотят сделать шаг навстречу друг другу, вы можете только предложить им начать сближение, но не сблизить их своими силами. Иначе вы рискуете принять на себя большую ответственность, чем можете воплотить в жизнь, а это уже Вас заставит жить в постоянном конфликте с собой. Помощь психолога нужна им, только если они хотят мириться прямо сейчас. Вам она может быть полезна в том аспекте, чтоб понять, насколько вы вообще можете влиять сейчас на отношения между ними и принять эту меру ответственности, чтобы Вам легче жилось.


Максим, добрый вечер! Меня переполняют злость, агрессия если кто-то думает или делает не так как думаю и делаю я, не так как этого хочется мне. Я это осознаю но не могу справиться с этим. Для меня это стало проблемой. Подскажите, чем это может быть вызвано и как с этим справляться?

Здравствуйте, Марина!

Здесь у меня возникает интересный вопрос - другой человек делает что-то не по-вашему, а как вы воспринимаете его в свете этого? Это, например, может быть чувство предательства (он не за вас), ощущение тревоги, что вы не можете его контролировать (он вас не слушается), чувство неуважения к вам (он говорит поперёк) или что-то ещё в этом роде. В каждом случае задетыми оказываются разные черты характера. С поиска такой "больной мозоли" и стоит начинать работу. Будьте внимательны за собой в момент гнева, пробуйте понять, какова динамика злости в вас. Осознанность - это чёткое понимание причин и способность не выпадать в такое состояние, когда забрало падает и вас уже не остановить. Здесь каждая возможность сдержаться, выслушать иную точку зрения, проникнуть в суть мнения другого могут быть засчитаны как шаг к успеху. А если распутаться с этим клубком самостоятельно не удаётся, стоит обращаться к психологу.


Добрый день, Максим!

2 месяца назад мы с супругом попали в аварии на автомобиле. Слава Богу никто не пострадал, все живы и здоровы. Но т.к. авария произошла на трассе, не могу сейчас быть за рулем именно на трассе, в городе спокойно вожу машину. Как правильно вести себя на дороге за городом? Как только выезжаем за пределы городских улиц, у меня сразу страшная картина перед глазами... Хочу избавиться от этого. 

Здравствуйте, Виктория!

Конечно, страх будет оставлять постепенно. Более того, такая реакция, которую вы наблюдаете у себя естественна, может длиться 3-6 месяцев. Сейчас самое большое, что вы можете сделать - не убегать от вашего страха, стараться делиться им с теми, кто готов вас выслушивать и понемногу пробовать выезжать на трассу в таких условиях, которые будут головой восприниматься как безопасные. 


С молодости страдаю неврозами кооторые с 32 лет превратились в стойкую фобию.  В молодости хотел закаливться попросился в Армию бросив ВУЗ. Там, за два года службы получил огромный психологический урон. Страхи, обмороки стали происходит чаще при виде драк, дтп, моргов. Состояние фобии не смог преодолеть д сих пор. Мне уже 51 год. Принимаю препарат клоназепам, без него никакая поездка на авто, поезде, самолете не получается. Теперь боюсь досмотра на аэровокзалах, боюсь что отберут у меня клрназепам. А еще больше боюсь таможенных досмотров, не посчитают ли за наркоту если беру с собой в тот же Хэйхэ 3 4 пачки клоназепама? Без них у меня уже наступают сильнейшие приступы и начинаю терять сознание. Помогите советом. БОГ ВАМ ПОМОЖЕТ ТОЖЕ.

Здравствуйте, Сергей!

Насколько я понял, какой-то чёткой тактики, относительно того, что делать с Вашим состоянием, врачами не разработано. Между тем, стоит это сделать, и инициатором стоит стать Вам, т.к., похоже, причина того, что с вами происходит, не найдена. Для начала необходимо обратиться к неврологу, чтобы понять, какого характера Ваши приступы, имеют ли они мозговое происхождение. Врач назначит ряд методов исследования (это обычно ЭХО-ЭГ, РЭГ, ЭЭГ, рентгенография черепа и/или компьютерная или магнитно-резонансная томография и другие методы, если потребуются). Если будет найдена какая-то значимая патология (например, эпилептический очаг), то врач-невролог начнёт лечение сам. Если с головным мозгом всё в порядке, то стоит начинать работать с психотерапевтом, чтобы устранить или минимизировать психологические причины. Но вначале стоит обратиться именно к неврологу.


Здравствуйте, Максим. Я кажется становлюсь неинтересна моему мужу. Мы вместе уже несколько лет. У меня очень напряженная (для меня) работа с неустойчивым графиком. Почти все время занята, а когда прихожу домой - валюсь с ног. Делаю домашние дела и это, пожалуй, все, на что меня хватает. Я очень творческий человек и всегда им была, но времени на творчество теперь у меня почти нет. Муж тоже работает, а после пропадает на репетициях или сидит в ноутбуке. Я из-за этого срываюсь и даже кричу на него. Ведь в те минуты, когда у меня появляется время - он ко мне равнодушен. Сама понимаю, что этим делу не поможешь, но не могу сдержаться. Я от этого очень устала и очень боюсь его потерять. Наверное я стала скучной и совсем неинтересной. Помогите пожалуйста. Заранее спасибо. 

Добрый вечер, Ира! Я думаю, этот процесс отчуждения идёт в вас обоих, но это не означает, что ничего нельзя поправить. Похоже, очень многое происходит в вашей и его голове, каждый обижается на что-то внутри себя, а друг ко другу вы приходите не столько говорить о том, что происходит среди вас, сколько выплеснуть накопившиеся эмоции. Вижу, что вы вините себя, думаете, что неинтересны для мужа, но, полагаю, дело не в неинтересности. Что в последнее время вы делаете вместе? Ведь именно такие дела и события, в которых вы бок о бок друг с другом, создают ощущение общности. Вырвите время из плотных графиков ради ваших отношений. Кроме того, важно выяснить, какие потребности есть у каждого из вас, что вы хотите давать и получать в семье. Можно ответить на этот вопрос вместе и обсудить ответы. А ещё хорошо бы вместе проработать прекрасную книгу Гари Чепмэна "5 языков любви". Всё это может стать первым шагом к гармонизации отношений.


Здравствуйте, Максим! У меня такая проблема... в общем, ни за что не  могу взяться, ни в творчестве, ни на работе, ощущение, что имитирую деятельность, погружаясь не глубоко в процесс. Очень сложно себя заставлять что-то либо делать. Странное такое состояние. Если искать оправдание - то по работе - отсутствие всякой мотивации,  по творчеству - период затишья.

Здравствуйте, Николай На мой взгляд, мотивация делать что-либо проистекает из целей и ценностей человека. Если вам ценно то, что вы делаете, есть ощущение роста и смысла, то рождается интерес и силы. Я бы предложил вам начать с того, чтобы определиться, что является вашими главными ценностями и целями. Лучше их даже записать - 16 ценностей и 16 целей (цифру специально называю немаленькую, чтоб  пришлось подоставать цели из глубины психики), а потом понять, что из этих списков является приоритетным. Другая сторона работы над собой и жизнью - поиск конфликтов на работе в жизни вне работы, которые расходуют силы. Возможно, период стагнации связан с тем, что в какой-то из сфер жизни есть проблема, которая мешает уделять внимание работе и творчеству.


Добрый день.

Живу с человеком с алкогольной зависимостью. Он то признает на словах, что это болезнь, то не хочет об этом говорить. Но попыток лечиться не принимает... Насколько может оказать влияние на мою психику проживание с зависимым человеком, как обезопасить себя от "дурного влияния"? Как себя вести, чтобы не провоцировать? Чем я могу помочь?
 

Наталья, главный вопрос в том, насколько сильно эта алкогольная зависимость вашего партнёра влияет на вас. Если она - постоянный источник вашего внутреннего дискомфорта, то, конечно, вам стоит решать, готов ли человек бросить пить, или вам стоит прекратить отношения. Вы можете помочь тем, что вместе с человеком поищете причину зависимости. Она вырастает на пустом месте, а является следствием хронического конфликта, хронического стресса. Если эта проблема будет найдена, с ней можно работать, лучше, обратившись за профессиональной помощью.


Добрый день. У меня двое детей 5 лет и вторая совсем маленькая 3 месяца.Старшая совсем от рук отбилась. Не слушается, огрызается,делает так как ей надо. Я не могу уделять ей много внима ния т.к. малышка не кого не признает. Не знаю как сладить со старшей вроде и разговариваю с ней, объясняю причины её не правоты и что в её поведении меня расстраивает. Итог один и тот же что в лоб что по лбу.Она очень общительный ребенок легко идет на контакт с людьми. Как мне себя с ней вести.

Добрый день, Марина!

Сложно говорить о вашей ситуации прицельно, не очень много информации, но я зацеплюсь за ваши слова о том, что вы объясняете старшей дочери её неправоту. Я думаю, в этих словах ребёнок легко услышит ваше недовольство и её отвержение, а не принятие, которое ей очень нужно в связи с рождением младшей сестры. Попробуйте понять её потребности в позитивном ключе, поставьте себя на её место и задайте себе вопрос: "Чего бы мне хотелось в такой ситуации?". А ещё - привлеките её к общению с младшей сестрой, если ей захочется - это поможет и быть вместе с вами, и постепенно принимать другого ребёнка.


Максим, здравствуйте!

С детства росла пессимистом из-за проблем в семье: алкоголизм родителей, смерть отца, общение на криках и матах, упреки в мой адрес, критика моих умственных способностей и внешних данных и т.п. Друзей всегда было мало, можно сказать, всегда была замкнутой. Но была вера в светлое будущее. Как только поступила в университет, покинула свой маленький город и уехала жить в общежитии. Было тяжело жить в коллективе. Каждые выходные уезжала домой, чтобы побыть одной. Матери часто не было дома. Появилась привычка заедать проблемы. Заканчивая университет, теплилась мысль о переезде в другую страну. Но не хватило силы воли возможно. Решила сначала попробовать поработать в России. С тех пор веры в светлое будущее как не бывало. Я переехала в квартиру, стала жить одна, ходить на работу и с работы обратно домой. Так как я дождалась одиночества, так необходимого мне в годы студенчества, сейчас меня не вытянешь из квартиры и к родным я практически не езжу. Пропали все интересы, ничего не удивляет и не радует. То, что имею,  не ценю, сбывшимся мечтам не радуюсь. Днем с людьми разговорчива, вечером прихожу выжата как лимон и нет желания заниматься чем-либо. В последнее время ограждаюсь от людей, теряю друзей, постоянно тревожат мысли о суициде, сожалею о проходящих бесследно молодых годах. Что мешает жить полноценно? Страх за пьющую мать, плохое здоровье -  хронические болезни пищеварения и др., отсутствие в моей жизни таких понятий как семья, поддержка близких, неуверенность в себе, привычка мыслить негативно, жить воспоминаниями. Перестала совладать своими эмоциями, постоянно копаюсь в себе и мысли приводят к тому, что ничего хорошего в моей жизни уже не будет. Любая мелочь способна выбить из колеи - начинают терзать не проходящие навязчивые мысли, мучить внутренние разговоры с самой собой. В свободное время лежу часами в тишине и мысленно себя угнетаю за происходящее, не живу, а наблюдаю за жизнью других. 

Посоветуйте пожалуйста, что делать в моей ситуации, какой метод психотерапии возможно выбрать, и подскажите, что вообще со мной происходит?

Евгения, здравствуйте! Ваша жизнь наполнена конфликтами в разных сферах, которые накопились и теперь вам трудно с ними управляться. Само собой, говорить о каком-либо диагнозе заочно невозможно. Конечно, лучше обратиться за профессиональной помощью. Настройтесь, что она будет длительной, т.к. стаж ваших проблем довольно большой. Если говорить о методе, то лучше вам будет поработать с психотерапевтом, который практикует в психодинамическом подходе. В Благовещенске он, в основном, представлен позитивной психотерапией и психоанализом. А ока вы можете начать работать над собой, чётко очерчивая границы обид, формулируя те ситуации, которые в жизни доставляют вам наибольшие проблемы. Чёткое понимание того, что необходимо оптимизировать в вашей жизни - первый шаг к изменениям.


Здравствуйте, Максим.

Скажите, пожалуйста, мнение профессионала об интровертах. Совсем недавно (года 3-4 назад) выяснила для себя, что я интроверт чистой воды. Насколько вообще нормально быть полностью интровертом? Я коммуникабельна, но предпочитаю быть в одиночестве (близкие не в счет). Мне никогда не бывает скучно одной. Я вообще не знаю - что такое скучать, даже если ничего не делаешь. Не люблю шумные собрания (праздники, например, для меня праздники только если я могу побыть дома). В ужасе от перспективы путешествия))), даже сочувствую тем, кто куда-то едет (это первая мысль, когда слышу, что кто-то из родных и близких выезжают на отдых куда-то дальше черты города). И все в том же духе. Дело в том, что я при этом чувствую себя вполне счастливой и довольной.

Я не встречала таких за мои 40 лет. Редкое явление?  Прячутся? Скрывают? Может это отклонение - чистая интроверсия? Может мне нужно что-то с этим делать?

Анжела, здравствуйте! Вот я - тоже интроверт. В этом нет ничего постыдного, страшного или ненормального. Просто экстравертов в процентном отношении несколько больше, поэтому наша жизнь больше подстроена под экстравертов. Точно так же в мире больше правшей, но это не значит, что левши - это отклонение. Я бы порекомендовал вам почитать книгу Сьюзан Кейн "Интроверты" - чудесная вещь, чтобы лучше узнать свой характер и научиться лучше адаптироваться в обществе.


Максим,а как преодолеть страх отношений с мужчиной?

Лиля, здравствуйте! Ваш вопрос очень широкий. Начать вы можете с того, чтобы выяснить, как вы сами относитесь к мужчинам, что является предметом вашего страха, откуда этот страх взялся. Так постепенно можно выходить на причины, скоторыми нужно будет справляться. Сам страх - всегда следствие чего-то.


Здравствуйте. Как вы, как психотерапевт и психолог относитесь к позитивным настроям, настроям на успех, аффирмациям. Помогают ли словесные формулировки, самовнушения.

Добрый вечер! Если честно, отношусь скептически. Если в жизни есть проблема - её нужно распутывать, иногда копая довольно глубоко в бессознательное. Методы внушения, всё-таки - это поверхностная рихтовка. Они помогают при неглубоких проблемах, но могут быть бесполезными или даже усугубляющими внутренний конфликт при глубоких расстройствах.


Здравствуйте.

Моему сыну 4 года. Мы посещаем детский сад, а также ходим на дополнительные занятия общего развития. На занятиях они лепят, учат стихи, играют в игры и расширяют кругозор. Малыш всегда весел, улыбчив. В последнее время он часто расстроен (до слез) из-за того, что "он не успел ответить на занятии", "не успел отгадать загадку" и все в таком духе. Мой сын растет в семье без скандалов и криков, атмосфера в доме благополучная. В группе доп.занятий есть дети разного возраста, от 3,5 до 6 лет. Я понимаю, что те дети, которые старше, всегда отвечает быстрее и делает все шустрее. Что вы посоветуете? Что предпринять, как помочь ребенку не потерять свою уверенность? И повысить его самооценку. Спасибо.

Ольга, я думаю, что самое главное, что вы можете сделать для ребёнка - это научить его безусловно принимать себя. Сейчас он, похоже, полагает, что его будут любить или как-то по-особенному к нему относиться, только если он лучше других. Присмотритесь, откуда идёт эта концепция - из семьи или из центра развития.


МАКСИМ, мне 73 г.  много лет испытываю боль от потери близких. все время ощущаю их рядом и разговариваю с ними, когда одна..  стала депрессивная. Лечение медикаментозное помогает на время. Групповую терапию не воспринимаю. Меняюсь,  уменьшается круг интересов. Была совершенно другая. Поняла, что сама не вырвусь.Теряю интерес к жизни вообще.Бытовые советы типа -отпусти их ,не воспринимаю не верующая Ищу сильного гипнотезера, чтобы   помог выбраться из постоянного состояния душевной боли.  Что делать, есть ли такие.?                   

Здравствуйте!

Вы вдруг заговорили о гипнозе, но, на мой взгляд, методы, основанные на внушении, в случае психотерапии переживания утраты работают слабо. Та групповая терапия, которую вы упомянули, скорее всего - это сеансы групповой релаксации, основанные на внушении, которые работают по тем же принципам, что и гипноз. В случает переживания утраты есть много уровней, на которых существует проблема - эмоциональный (вы пишете, что стали депрессивной), умственный - вы что-то думаете об этом, а также уровень ваших глубинных представлений - о смерти, смысле жизни и т.д. Каждый из них вовлечён и нуждается в раскрытии, отреагировании и переоценке, чтобы в жизни наступила "перезагрузка". А раз так, то наилучшим выходом для вас была бы психотерапия, в центре которой - диалог между специалистом и пациентом. В ней больше вашего участия, есть необходимость анализировать свою ситуацию, выполнять домашние задания, исследовать собственную душу. Для преодоления переживания горя от него не убегают, а наоборот, встречаются с ним лицом к лицу, чтобы пережить то, что в древнегреческой трагедии называлось "катарсис" - отреагирование чувств. Чтобы понять, как это работает, могу порекомендовать книгу Ирвина Ялома "Экзистенциальная психотерапия". Если захотите обращаться к психотерапевту, то это должен быть тот, кто владеет одним из психодинамических или гуманистических методов (об этом можно спросить специалиста). Судя по тому опыту лечения - медикаменты, групповое внушение и "советование", этот подход точно покажется вам необычным, так как будет предполагать не манипуляцию с вашей психикой, а живой диалог. Поэтому будьте готовы к новому опыту. 


Спасибо за быстрый ответ. От переживаний я не ухожу, я в них живу и уж слишком долго пытаюсь разобраться.Устала так , что  кажется согласна на зомбирование, лишь бы вырваться от туда, т.к. они во мне. Книгу поищу в сети. Спасибо.

Говоря о переживаниях, я имел в виду не то, что их нужно снова воспроизвести. Их нужно осознать, раскрыть и переупаковать. Это как раз то, чем отличается обычный разговор от приёма у психотерапевта. А гипноз, на мой взгляд - тот метод, от которого, скорее всего, вам пользы не будет. Но это всего лишь гипотеза. 


Как стать экспертом

Последние ответы


Правила раздела "Эксперты"
  1. Раздел «Эксперты» предназначен для пользователей сайта «Амур.инфо». Информация, содержащаяся в разделе, не является продукцией информационного агентства. Сайт Амур.инфо является посредником между консультантом и посетителем сайта.

  2. Данный раздел предназначен исключительно для консультирования физических лиц.

  3. Вопросы экспертам необходимо задавать в специальной форме «Задать вопрос».

  4. Каждый эксперт является модератором своей рубрики. Эксперт выполняет обязанности модератора в пределах своей зоны ответственности: имеет право удалять, редактировать и переносить сообщения по своему усмотрению.

  5. Каждый эксперт оставляет за собой право не публиковать вопросы, не соответствующие этическим нормам и законодательству РФ, а также вопросы, в которых эксперт не компетентен. Обращаясь за консультацией, вы соглашаетесь придерживаться принципа взаимного уважения: не проявлять агрессии, не использовать ненормативную лексику в адрес консультантов. Эксперт имеет право отказаться от консультирования, если посчитает обращение некорректным, оскорбительным или таким, которое не нуждается в ответе, без дополнительного объяснения причин.

  6. В предоставлении консультации может быть отказано без объяснения причин отказа.

  7. Перед тем, как задать вопрос Эксперту, убедитесь, что аналогичный вопрос еще не обсуждался, вполне возможно, что ответ на него уже был дан.

  8. Эксперты не гарантируют круглосуточную и/или экстренную помощь. Эксперты консультируют на сайте Амур.инфо такое количество времени, которое сами готовы выделять для этой работы. Кроме того, для ответа на ваш вопрос эксперту может потребоваться определенное время.

  9. Эксперт имеет право пригласить пользователя сайта на очную консультацию. Очная консультация может проводиться на коммерческих условиях того учреждения, в котором ведет прием специалист, к которому вы обратились на сайте Амур.инфо в рубрике «Эксперты».

  10. Эксперт имеет право задавать дополнительные вопросы пользователю, уточнять информацию, рекомендовать очную консультацию.

  11. Если автор вопроса указывает адрес своей электронной почты, то ответ эксперта, помимо публикации на Амур.инфо, автоматически поступает на указанный e-mail.